최화정 아침식사 사과 땅콩버터 바트 요거트 식초 및 즐겨먹는 음료 추천

< 안녕하세요 최화정이에요> 유투브에서 최화정이 아침식사로 즐겨먹는 메뉴들이 소개 됐습니다. 간단하고 편하게 먹을 수 있는 메뉴들로 번거로운 아침식사를 챙길 수 있습니다. 그리고 즐겨먹는 음료들도 함께 소개가 되었는데요. 아침식사 추천 메뉴 및 즐겨먹는 음료 정보 알아보겠습니다.

최화정 아침식사 및 음료

아침식사를 하기 전 최화정이 챙기는 것은 미온수에 식초를 타서 마시는 것으로 시작됩니다. 미온수에 애플사이다비네거 식초 1~2테이블 스푼정도 희석해서 마시면 체내 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

 

아침식사로 추천하는 첫번째 메뉴는 바트 요거트 입니다. 바트에 그릭요거트를 깔고 그 위에 집에 있는 과일(냉동과일 대체가능), 견과류(기호에 따라 추가가능)를 올리고 냉동실에서 얼리기만 하면 완성됩니다. 이젠 번거로워서 아침을 거를일은 없을 거 같네요.

 

[ 만드는 방법 ]

1. 넓적한 트레이 위에 종이 호일이나 

유산지를 깝니다.

( 냉동된 요거트를 분리하기 쉬워요)

2. 적당히 묽은 농도의 요거트를 올린 뒤 

숟가락 등으로 넓게 펴줘요 (1cm정도)

3. 요거트 위에 딸기, 블루베리 등 베리를 

원하는 만큼 올려줍니다. (냉동과일 대체 가능)

4. 취향에 따라 견과류도 뿌려줍니다.

5. 냉동실에 2시간 이상 얼린 뒤 꺼내 

투박하게 잘라주면 완성!

 

제품이름은 유니드마이요거트 그릭요거트이며, 가당/ 무가당 두종류가 있는데 당분이 있는 편이 더 맛있게 드실 수 있다고 합니다. 다른 그릭요거트 제품으로도 만들 수 있으며, 트레이에 요거트를 고루 펴줘야 하기 때문에 꾸덕한 재질만 피하시면 된다고 하네요. 

 

두번째 메뉴는 사과와 땅콩버터 입니다. 아침식사로 건강한 단백질과 함께 건강한 지방도 섭취를 해주는게 좋은데요, 땅콩버터는 건강한 지방과 섬유질을 공급하며 체중 감량에 효과적이라고 합니다. 단, 피넛버터는 설탕이나 여타 첨가물이 들어가지 않은 땅콩 100%로 만든것을 드셔야 합니다.

 

사과를 썰어 레몬즙을 뿌리고 올리브유를 조금 두른 다음 사과에 피넛버터를 발라드시면 끝입니다. 땅콩버터는 편스토랑에서 건강한 다이트를 하는 진서연 님도 추천한 메뉴이기도 합니다.

 

진서연 님은 사과를 베이글처럼 잘라 땅콩버터와 그릭요거트, 그래놀라를 함께 넣어 먹었습니다. 땅콩 100% 땅콩버터는 부드러운 식감의 스무스와 견과류의 식감이 살아있는 크런키 두가지 종류가 있습니다. 최화정 님의 땅콩버터는 옳곡 땅콩버터 크런치이며, 진서연 님은 슈퍼너츠 피넛버터 스무스를 사용했습니다.

 

 

 

최화정 님이 즐겨먹는 음료들도 유투브에서 공개가 되었는데요, 첫번째로 심플리 디카페인 아메리카노가 있습니다. 늘 냉장고에 상비해두는 메뉴라고 해요. 카페인이 강하면 숙면에 방해가 되기 때문에 디카페인 커피를 즐기신다고 하네요.

 

 

 

가방안에 늘 챙기고 다니는 음료로는 서리태 맷돌 두유가 있습니다. 첨가물이 없는 건강한 두유로 인기가 많으며, 두유의 맛이 진하지 않고 담백하고 고소하다고 하네요. 

 

 

거북이 주스는 거북이가 좋아하는 브라질의 자보티카바를 물 첨가없이 100% 주스로 만든 음료라고 하는데요. 스위스에서 직수입된 음료로 한개 가격이 꽤 비쌉니다. 가격이 비싼 이유는 자보티카바는 수확하기 위해 10년 이상 기다려야 하고 수확 후 30시간이 지나면 상하는 과일로 항산화 효능이 좋은 음료라고 하니 건강을 위해 투자해 보셔도 좋을 거 같습니다.

 

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유투브 최화정 냉장고 다양한 소스 알아보기

마무리 글 

건강엔 좋지만 아침을 챙겨먹기란 생각보다 쉽지가 않은데요, 최화정의 아침식사는 간단한 방법으로 맛과 영양을 모두 사로잡았습니다. 아침 공복에 미온수에 식초를 첨가한 음료는 체내 염증을 줄여주며, 바트에 그릭요거트와 각종 과일과 견과류를 얼려두면 간편하게 챙겨먹을 수 있는 요거트 바가 완성됩니다. 사과와 땅콩버터의 조합은 건강한 지방과 섬유질을 공급해주어 다이어트 식단에도 좋은 메뉴라고 합니다. 간편하고 만들기 쉬운 최화정 아침식사 메뉴로 건강을 챙겨보시기 바랍니다.